El verano se despide, y con él, la temporada de vacaciones y los excesos. Septiembre llega no solo como el mes de la vuelta a la rutina, sino también como una oportunidad de oro para resetear nuestros hábitos alimenticios. La transición del calor veraniego a la frescura otoñal nos brinda una amplia variedad de alimentos … Leer más
La dieta de 2000 calorías es un plan de alimentación ampliamente utilizado y recomendado para adultos que buscan mantener un peso saludable, perder peso o ganar masa muscular. Este enfoque nutricional se basa en consumir aproximadamente 2000 calorías al día, distribuidas en macronutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos y grasas saludables. ¿Para quién es adecuada la … Leer más
La preparación de un plato de lentejas no solo es simple, sino que también es altamente recomendable debido a su alto valor nutritivo, que incluye proteínas, fibra y micronutrientes beneficiosos para la salud. Ya sea en épocas de calor o frío, las lentejas son un elemento que debería formar parte de la dieta semanal de … Leer más
