El nutricionista Pablo Ojeda ha destacado seis alimentos que pueden favorecer la quema de calorías al aumentar el gasto energético, según explicó en el programa «Las Mañanas de Kiss«. Estos alimentos, llamados «termogénicos«, requieren que el cuerpo consuma más energía para ser digeridos y metabolizados.
Seis alimentos termogénicos que ayudan a quemar calorías
Uno de los alimentos mencionados por Ojeda es la canela, la cual ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y promueve la quema de grasa. De hecho, sugiere añadir un poco de canela al café matutino para potenciar sus beneficios. La pimienta negra también es recomendada debido a su contenido de piperina, un compuesto que acelera el metabolismo.
La canela y la pimienta negra, aliados para acelerar el metabolismo
El jengibre es otro de los alimentos sugeridos por su capacidad de mejorar la digestión, y Ojeda aconseja rallarlo sobre las comidas o consumirlo en infusiones. También resalta la cafeína como un estimulante natural del metabolismo, recomendando específicamente el té verde y el té matcha, ya que ambos ayudan a extraer energía de la grasa.
Por último, la cayena, con su toque picante, también forma parte de la lista de alimentos que contribuyen a la quema de calorías.
Ojeda aclara que aunque estos alimentos son fáciles de incorporar en la dieta diaria, no son una solución milagrosa para perder peso rápidamente. Para obtener resultados, deben combinarse con ejercicio y hábitos saludables.
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