El verano se despide, y con él, la temporada de vacaciones y los excesos. Septiembre llega no solo como el mes de la vuelta a la rutina, sino también como una oportunidad de oro para resetear nuestros hábitos alimenticios. La transición del calor veraniego a la frescura otoñal nos brinda una amplia variedad de alimentos de temporada que son perfectos para nutrir nuestro cuerpo, fortalecer nuestro sistema inmunológico y, lo que es mejor, cuidar nuestra economía.
En Cash Gaymo, tanto en nuestra tienda de Coín como en Alhaurín de la Torre, sabemos que una alimentación consciente no tiene por qué ser cara. Por eso, hemos preparado una guía completa con los alimentos estrella de este mes, para que tu cesta de la compra sea tan nutritiva como económica.
El Renacer de la Huerta: Frutas y Verduras de Temporada en Septiembre
Septiembre es un mes de transición en la huerta, un momento en el que aún disfrutamos de los últimos frutos del verano mientras los primeros del otoño comienzan a asomar. Aprovechar los productos de temporada es una estrategia inteligente. ¿Por qué? Son más frescos, tienen un sabor más intenso y, al estar en su punto óptimo de cosecha, sus precios son más asequibles.
Frutas que No Pueden Faltar:
- Higos: Dulces, jugosos y llenos de fibra, los higos son perfectos para un desayuno o merienda energética. Son ricos en potasio, hierro y calcio, ideales para la salud ósea.
- Granadas: Un verdadero superalimento. Las granadas son una explosión de antioxidantes que ayudan a proteger nuestras células del daño oxidativo. Añádelas a tus ensaladas o yogures.
- Uvas: Más allá de su uso tradicional, las uvas son una fuente excelente de resveratrol, un compuesto con potentes propiedades antiinflamatorias.
- Peras y Manzanas: Con la llegada del otoño, peras y manzanas alcanzan su máximo esplendor. Son perfectas para postres saludables, compotas o simplemente como un snack rápido y nutritivo.
Verduras para un Reinicio Saludable:
- Calabaza y Calabacín: Versátiles y económicos. La calabaza es rica en betacaroteno, un precursor de la vitamina A, esencial para la vista y la piel. El calabacín es bajo en calorías y perfecto para cremas, salteados o incluso como sustituto de la pasta.
- Pimientos: De todos los colores, los pimientos son una fuente inagotable de vitamina C, un gran aliado para reforzar las defensas de cara a los primeros fríos.
- Berenjenas: Ideales para asados, rellenos o a la parrilla. Son ricas en fibra y antioxidantes, ayudando a la digestión.
- Judías Verdes: Llenas de vitaminas A, C y K, las judías verdes son un acompañamiento perfecto para cualquier plato principal.
En Cash Gaymo Coín y Cash Gaymo Alhaurín de la Torre, encontrarás una sección de frutas y verduras frescas con los mejores productos de la temporada, provenientes de agricultores locales siempre que sea posible.
Proteínas de Calidad para la Vuelta a la Rutina
Con el regreso a la actividad, nuestro cuerpo necesita un aporte adecuado de proteínas para mantener la masa muscular y asegurar la energía necesaria para afrontar el día.
- Legumbres: Lentejas, garbanzos y judías son una fuente fantástica de proteína vegetal, fibra y hierro. Un guiso de lentejas con verduras de temporada es un plato reconfortante y completo para las primeras noches frescas.
- Huevos: Un básico versátil y económico. Los huevos son una proteína completa y de alta calidad, perfecta para un desayuno rápido o una cena ligera.
- Carnes y Pescados: Opta por carnes magras como el pollo o el pavo, y no olvides incluir pescados como el salmón o la caballa, ricos en Omega-3, beneficiosos para el corazón y el cerebro.
En los frigoríficos y congeladores de Cash Gaymo, te ofrecemos una amplia selección de carnes y pescados frescos y congelados de alta calidad, a precios inigualables.
Planifica tu Menú Semanal y Ahorra con Cash Gaymo
Una de las claves para comer bien y de forma económica es la planificación. Dedica unos minutos a la semana para diseñar tus menús. Esto no solo te ayudará a optimizar tus compras, sino que también evitará el desperdicio de alimentos.
- Desayunos: Batido de frutas de temporada (pera, manzana, higos), yogur con granada y frutos secos, o tostadas con aguacate.
- Comidas: Ensalada de garbanzos con pimientos y berenjena, guiso de lentejas con verduras, o pollo a la parrilla con judías verdes.
- Cenas: Crema de calabacín, tortilla de pimientos o salmón al horno con patatas.
Recuerda que en Cash Gaymo Coín y Cash Gaymo Alhaurín de la Torre no solo encontrarás todos los ingredientes para estos platos, sino también una gran variedad de productos de despensa, lácteos y bebidas a precios de almacén.
Conclusión: Septiembre, el Mes del Equilibrio
Septiembre es el mes perfecto para encontrar el equilibrio entre disfrutar de los placeres de la mesa y cuidar nuestra salud. Es la oportunidad ideal para llenar nuestra cocina con los colores y sabores de la estación, aprovechando los beneficios de una alimentación natural y de temporada.
Ven a visitarnos a nuestras tiendas Cash Gaymo en Coín y Alhaurín de la Torre. Nuestro objetivo es ser tu aliado en esta vuelta a la rutina, ofreciéndote productos de máxima calidad a los mejores precios. ¡Te esperamos para ayudarte a llenar tu despensa de salud y sabor en este nuevo ciclo!
